مریم آدینه وند - گروه مامایی، دانشکده علوم پزشکی، دانشگاه تربیت مدرس، تهران، ایران
انوشیروان کاظم نژاد - گروه آمار حیاتی،دانشکده علوم پزشکی، دانشگاه تربیت مدرس
احیا گرشاسبی - گروه زنان، دانشکده پزشکی، دانشگاه شاهد

مقدمه و هدف: تقریبا ۱۳٪ - ۱۸.۴٪ از زنان باردار در طول بارداری افسردگی دارند. در حال حاضر اطلاعات زیادی در مورد ارتباط بین ورزش در دوران بارداری و علائم افسردگی در زنان باردار سالم وجود ندارد. در این مطالعه، اثرات یک برنامه تمرینی قبل از زایمان بر روی نمره افسردگی ادینبورگ بررسی شده است.  مواد و روش ها: در مجموع ۱۰۰ زن باردار سالم (سن ۱۸ سال و سن بارداری ۲۱ تا ۲۴ هفته) به دو گروه، گروه مداخله (۵۰ نفر) و کنترل (۵۰ نفر) تقسیم شدند. به گروه تجربی یک برنامه ورزشی ۱۲ هفته ای (توصیه های استاندارد شامل تمرین هوازی و تمرینات قدرتی) بین ۲۰ تا ۳۶ هفته بارداری تحت نظارت هر دو هفته ارائه شد. آن ها تشویق می شدند که سه روز در هفته برنامه ورزشی آموزش داده شده را در منزل انجام دهند. گروه کنترل مراقبت های روتین بارداری را دریافت می کردند. نتیجه اولیه نشانه های افسردگی بود که توسط پرسشنامه افسردگی ادینبورگ در اولین مصاحبه و بلافاصله پس از مداخله ۱۲ هفته ای مورد ارزیابی قرار گرفت.  یافته ها: مقایسه میانگین و انحراف معیار نمره پرسشنامه افسردگی ادینبرگ در دو گروه قبل از مداخله نشان داد که اختلاف مشخص آماری بین دو گروه قبل از مداخله وجود ندارد.( p>۰.۰۵) پس از مداخله ۱۲ هفته ای، نمره افسردگی پرسشنامه ادینبورگ گروه مداخله به طور معنی داری نسبت به گروه کنترل علائم کاهش یافت (P<۰.۰۱). مقایسه میانگین و انحراف معیار تفاوت نمرات افسردگی ادینبرگ قبل و بعد از مداخله نشان دهنده اختلاف مشخص آماری دو گروه است p<۰.۰۰۱) ).  نتیجه گیری: ورزش در دوران بارداری علائم افسردگی را کاهش می دهد. توصیه و ترویج انجام ورزش و فعالیت فیزیکی در بارداری اقدامی مفید برای سلامت جسمی و روانی زنان است.

ورزش, بارداری, افسردگی