علی سیفی - فوق لیسانس تربیت بدنی(آسیب شناسی و حرکات اصلاحی)

حرکات اصلاحی در ورزش به منظور بهبود عملکرد ورزشی و افزایش سطح عملکرد ورزشکاران استفاده میشوند. این حرکات با هدف تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری، بهبود تعادل و پایداری، افزایش قدرت و توان عضلات، بهبود تکنیک و عملکرد ورزشی انجام میشوند. حرکات اصلاحی یکی از اجزای اساسی برنامه های تمرینی ورزشی است که بهبود قدرت و توانایی عضلات را هدف میگیرد. حرکات اصلاحی برای بهبود تعادل و پایداری یکی از مهمترین بخشهای برنامه ریزی تمرینات ورزشی است. تعادل و پایداری دو عامل اساسی در انجام فعالیت های ورزشی و روزمره هستند. تعادل به معنای توازن بدن در حالت استاتیک و دینامیک است و پایداری به معنای توانایی بدن در حفظ تعادل در مواجهه با نیروهای خارجی است. قدرت و توانایی عضلات از عوامل مهمی است که در عملکرد ورزشی تاثیر بسزایی دارد. هدف اصلی حرکات اصلاحی در ورزش، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر ابتلا به آسیبهای ورزشی است. اهداف حرکات اصلاحی در ورزش شامل تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری، بهبود تعادل و پایداری، افزایش قدرت و توان عضلات، بهبود تکنیک و عملکرد ورزشی است. با انجام حرکات اصلاحی، ورزشکاران میتوانند عملکرد خود را بهبود بخشند و از آسیبهای ورزشی جلوگیری کنند. در این مقاله ما با بررسی مشکلات احتمالی راهکار های مناسب جهت بهبود نتیجه حرکات اصلاحی در ورزش به شما ارائه کرده ایم.

حرکات اصلاحی, ورزش, انعطاف پذیری, تعادل, پایداری