بختیار ترتیبیان - دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه علامه طباطبائی
رضا اصغرزاده - کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه ارومیه
مهدی کوشکستانی - دانشجوی ارشد فیزیولوژی دانشگاه علامه طباطبائی
شیوا ابراهیم پور نسرانی - دانشجوی ارشد فیزیولوژی دانشگاه علامه طباطبائی

مقدمه و هدف: علیرغم تاثیرات مثبت ناشی از تمینات مقاومتی با شدت بالا بر بهبود وزن و ترکیب بدنی، اینگونه تمرینات منجر به افزایش فشار خون می شوند. از این رو هدف از این تحقیق بررسی اثر 8 هفته تمرین مقاومتی با شدت متوسط بر کاهش وزن و فشار خون مردان غیر فعال بود. روش شناسی: در این تحقیق نیمه تجربی 26 مرد میانسال غیر فعال داوطلب به طور تصادفی به دو گروه تمرین و کنترل تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت 8 هفته ، 3 جلسه در هفته ، با شدت 65 تا 85 درصد یک تکرار بیشنیه و با افزایش تدریجی بار به تمرین پرداختند. شاخص های توده بدنی و فشار خون در شرایط پیش آزمون و پس آزمون، قبل و همچنین 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین جمع آوری و بررسی شد. از آزمون های تحلیل کواریانس، تی مستقل و زوجی جهت تحلیل داده ها استفاده شد. یافته ها: نتایج حاصل از تجزیه تحلیل آماری بیانگر عدم تغییرات معنادار فشار خون در مردان میانسال غیر فعال بود 0.05> p . اما وزن افراد کاهش معناداری را پس از 8 هفته تمرینات مقاومتی نشان داد 0. 05

قدرتی، شاخص توده بدنی، مرد، فشار خون، مرد، میانسال