اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر استرس شغلی در کارمندان راه آهن

پژوهش حاضر به بررسی اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر استرس شغلی در بین کارمندان اداره راه آهن شمال پرداخت. جامعه آماری شامل کارمندان اداره راه آهن شمال بودند که به صورت داوطلبانه به پرسشنامه استرس شغلی پاسخ دادند و در صورتی که نمره استرس شغلی آنان بالا بود در جامعه هدف قرار گرفتند. نمونه آماری شامل ۳۰ نفر از کارمندان بود که به صورت داوطلبانه انتخاب شدند. سپس به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند (هر گروه ۱۵ نفر). ابزار مورد استفاده در پژوهش حاضر مقیاس استرس شغلی بود. گروه آزمایش در معرض ۸ جلسه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی قرار گرفتند در حالیکه گروه کنترل آموزشی دریافت نکرد. قبل و بعد مداخله، هر دو گروه به سوالات پرسشنامه استرس شغلی پاسخ دادند. به منظور تحلیل نتایج پژوهش از روش تحلیل کوواریانس استفاده شد. یافته ها نشان داد که کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی می تواند میزان استرس شغلی کارمندان را کاهش دهد. ازاین رو کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در کارمندان می تواند نقش تعیین کننده ای در کاهش استرس شغلی آنان داشته باشد.

کلیدواژه ها:

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ، استرس شغلی ، کارمندان