تاثیر هشت هفته تمرین ترکیبی بر میزان تصفیه ی گلومرولی و آمادگی جسمانی در مردان سالمند

مقدمه: انجام فعالیت های بدنی و ورزش با سلامت سالمند ارتباط دارد. بررسی سالمندی و شیوه های مختلف فعالیت ورزشی از موضوعات مورد توجه متخصصین حیطه ی تندرستی است. هدف از مطالعه ی حاضر بررسی تاثیر ۸ هفته ترکیبی از تمرین های تعادلی، انعطافی، مقاومتی و استقامتی - تنفسی بر روی کارکرد جسمانی و کلیوی در سالمندان مستقر در مرکز سالمندان پدر بود. روش: جامعه ی آماری تحقیق حاضر مردان سالمند ساکن در مرکز سالمندان پدر بود. ۲۶ سالمند (۸۰-۶۵ سال) به عنوان نمونه های تحقیق، به طور تصادفی در دو گروه تمرینی و کنترل قرار گرفتند. دوره ی تمرینی شامل ۸ هفته، ۴ جلسه در هفته و هر جلسه ۸۰-۶۰ دقیقه تمرین های تعادلی، انعطافی، مقاومتی و استقامتی انجام گرفت. آزمون های عملکردی شامل ۶ دقیقه پیاده روی، ۳۰ ثانیه برخاستن از صندلی، حرکت وزنه با خمیدگی ساعد، ۸ فوت راه رفتن و برگشتن، نشستن روی صندلی و رساندن دست به پاها، و کشش دست ها به سمت پشت، قبل و بعد از دوره ی تمرینی بود. نمونه های ادراری ۲۴ ساعته و نمونه ی خونی در حالت ناشتا، جمع آوری شد. این نمونه گیری برای سنجش مقادیر کراتینین سرمی و ادرای انجام گرفت. یافته ها: بررسی آزمون تی مستقل و نتایج حاصل از آن نشان داد، قدرت عضلانی بالا و پایین تنه، استقامت قلبی - تنفسی، انعطاف پذیری پایین تنه و تعادل پویا، افزایش معناداری داشت (۰۵/۰ P<). اما انعطاف پذیری عضلانی پایین تنه تغییری را نشان نداد (۰۵/۰ P>). مقادیر کراتینین ادراری و تصفیه ی گلومرولی نیز افزایش معناداری داشت (۰۵/۰ P<) اما کراتینین سرمی تغییری بر جای نگذاشت. نتیجه گیری: به نظر می رسد، انجام ترکیبی از تمرین های ورزشی (تعادلی، انعطافی، مقاومتی و استقامتی - کششی) طی ۸ هفته، می تواند ضمن بهبود شاخص های عملکردی در سالمندان، سبب افزایش کارکرد کلیوی نیز شود.

کلیدواژه ها:

Combined exercise ، aging ، Renal filtration ، Physical performance. ، تمرینات ترکیبی ، سالمندان ، تصفیه ی کلیوی ، عملکرد جسمانی.