بررسی مروری روش تمرین WB-EMS

امروزه در کشوهای درحال توسعه و توسعه یافته جهان زمان محدودی برای پیگیری برنامه ورزشی مستمر که میتواندضامن سلامت شهروندان باشد وجود دارد و به همین علت روش های تمرینی نوظهوری مثل WB-EMS به وجود آمده اندکه در زمان کوتاه، تعداد زیادی از عضلات بزرگ بدن را تحت تمرین قرار میدهد و باعث افزایش آمادگی جسمانی و کیفیتزندگی می شوند. البته هر روش تمرینی با عوارض جانبی و آسیب های ناشی از ورزش همراه است، که در صورت رعایتدستورالعمل ها میتوان با حداقل خطر از فواید آن سود برد. این مقاله سعی دارد نگاه مروری و مختصری به روش تمرینWB-EMS بیندازد

کلیدواژه ها:

و WB-EMS ، آسیب عضلانی ناشی از ورزش ، آمادگی جسمانی