شکل دهی رفتار و تغییرعادت های بد

عادت۱ یکی از ویژگی های انسانی ست که جزوی از فعالیت های روزانه فرد محسوب می شود. این ویژگی انسان در شخصیت افراد تاثیرگذار است؛ به همین خاطر توجه ویژه ای به آن شده است. عادت از ریشه عود به معنی برگشت گرفته شده یعنی رفتارهایی که دائما درحال انجام دادن آنها هستیم. حالا می خواهیم بدانیم چگونه عادت های بد خود را ترک کرده و رفتارمان را تغییر بدهیم؟ و یا با چه روشی میتوان عادت های خوب را تثبیت کرد؟ دراین مقاله به روش هایی جهت تغییردر عادت و شکل دهی به رفتار اشاره خواهیم کرد. روش هایی مثل: کسب عادت خوب، تشویق و تنبیه۲، شناسایی محرک جایگزینی و.. . و همچنین روش هایی برای تثبیت رفتارها و عادات خوب. روش این مقاله، مروری و کتابخانه ای ست و هدف از گرداوری این مقاله، این است که ما بدانیم باید چگونه رفتارهای بدمان را کنار گذاشته و رفتارهای درستی داشته باشیم و اینکه اصلا به چه رفتارهایی، عادت های بد گفته می شود.

کلیدواژه ها:

شکل دهی رفتار فردی ، تغییر عادت ، روش