مقایسه ی تاثیر ۸ هفته تمرینات تداومی، تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و سلامت عمومی دانش آموزان پسر پایه ی هفتم دارای اضافه وزن
محل انتشار: مجله علمی پژوهان، دوره: 20، شماره: 4
سال انتشار: 1401
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 211
فایل این مقاله در 10 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_PSJ-20-4_007
تاریخ نمایه سازی: 20 دی 1401
چکیده مقاله:
سابقه و هدف: تمرینات تناوبی، به انواع مختلف، امروزه یکی از موثرترین ابزارها برای بهبود عملکرد قلبی- تنفسی و متابولیکی و به نوبه ی خود بهبود عملکرد بدنی افراد محسوب می شود. هدف از پژوهش حاضر، مقایسه ی تاثیر ۸ هفته تمرینات تداومی، تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و سلامت عمومی دانش آموزان پسر پایه ی هفتم دارای اضافه وزن بود.
مواد و روش ها: بدین منظور، تعداد ۶۰ دانش آموز پسر دارای اضافه وزن با شاخص توده ی بدنی ۲۱/۹ تا ۲۶/۸، انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تمرینات تداومی، تناوبی و شاهد تقسیم شدند. پروتکل تمرینی به مدت ۸ هفته برای هر گروه با مدت زمان ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ، اجرا شد. مقادیر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی (بر اساس آزمون های شنا، بورپی، اسکات، پروانه و غیره) و سلامت عمومی (بر اساس پرسش نامه ی سلامت عمومی)، قبل و بعد از آخرین جلسه ی تمرین اندازه گیری شدند. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون Dependent t-test و تحلیل واریانس انجام شد.
یافته ها: نتایج پژوهش گویای افزایش معنی دار حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و بهبود سلامت عمومی آزمودنی ها است (۰/۰۵ ≥ P).
نتیجه گیری: تاثیر تمرینات تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی و برخی شاخص های سلامت عمومی بیشتر بود، اما بین دو گروه تجربی، از لحاظ استقامت عضلانی، تفاوت معنی داری مشاهده نشد.
کلیدواژه ها:
Cardiorespiratory fitness ، Muscle and physical endurance ، High-intensity interval training ، Adolescent health ، آمادگی قلبی- تنفسی ، استقامت بدنی و عضلانی ، تمرین تناوبی شدید ، سلامت نوجوانان
نویسندگان
سعید جوادی نژاد
Department of Physical Education and Sport Sciences, School of Humanities, Shahed University, Tehran, Iran
اسماعیل نصیری
Department of Physical Education and Sport Sciences, School of Humanities, Shahed University, Tehran, Iran
علی صمدی
Department of Physical Education and Sport Sciences, School of Humanities, Shahed University, Tehran, Iran
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :