تاثیر تمرین حرکت پرس پا نشسته بر قدرت اکستنشن زانوی سالمندان

مقدمه: کاهش قدرت و حجم عضلانی همراه با افزایش سن مسئله شناخته شده ای است که همراه با کاهش قابلیتهای عملکردی می باشد. کاهش قدرت عضله چهارسررانی به عنوان یکی از عوامل پیش بینی کننده افتادن و ترس از افتادن در سالمندان می باشد. با توجه به اهمیت قدرت عضله چهارسررانی در سالمندان، هدف از انجام این تحقیق تاثیر تمرین حرکت پرس پا نشسته بر قدرت اکستنشن مفصل زانوی سالمندان بود. مواد و روش ها: ۲۴ مرد سالمند (با میانگین و انحراف استاندارد سنی ۶±۴۱/۶۱ سال، وزن: ۲/۶±۹/۷۵ کیلوگرم، قد: ۲/۵±۳۱/۱۷۳ سانتی متر) به طور تصادفی به دو گروه تمرین قدرتی و کنترل تقسیم شدند. تمرین قدرتی شامل حرکت پرس پا نشسته با دستگاه، با شدت ۷۰% ۱RM در یک ست ۱۲ تکراری به مدت هشت هفته و هفته ای دو جلسه در گروه تمرین قدرتی به اجرا درآمد. در این مدت گروه کنترل به فعالیتهای روزمره خود مشغول بودند. با استفاده از دستگاه ایزوکینتیک بایودکس سیستم ۳ (/sec°۶۰)، قدرت ایزوکینتیک اکستنشن زانو پای برتر و غیر برتر برای هر دو گروه قبل و بعد از دوره تمرینی اندازه گیری شد. یافته ها: پس از هشت هفته تمرین قدرتی، قدرت اکستنشن مفصل زانو پای برتر و غیر برتر در گروه تمرینی به طور معنی داری افزایش یافت (به ترتیب ۰۰۲/۰p= و ۰۰۳/۰p=) در حالی که این تغییرات برای گروه کنترل معنی دار نبود (به ترتیب ۲۲۰/۰p= و ۱۶۸/۰p=). نتیجه گیری: هشت هفته دو جلسه ای تمرین قدرتی شامل یک ست ۱۲ تکراری از حرکت پرس پا نشسته با دستگاه با ۷۰% ۱RM ممکن است منجر به بهبود قدرت اکستنشن زانوی سالمندان شود.  کلید واژه ها: حرکت پرس پای نشسته، قدرت عضله چهارسررانی، افراد سالمند.