تاثیر ورزش هوازی و بی هوازی بر سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن به مانند یک شاهکار هنری طراحی و خلق شده است. شبکه ای پیچیده و موثر که اعضای مختلف بدن و میلیون ها سلول متخصص را به یکدیگر متصل کرده است. سیستم ایمنی بدن قادر است میلیون ها دشمن باالقوه را شناسایی کرده و استراتژی های مختلفی را برای مقابله با آنها طراحی و اجرا کند. در عین حال این بدان معنی نیست که این سیستم توسط بیماری ها دچار مشکل نشده و یا به درمان و دارو نیازی ندارد. هنگامی که بیمار می شوید بهترین روش برای بازسازی سیستم ایمنی بدن این است که چیزی را که این سیستم به آن احتیاج دارد تا خود را ترمیم کند به آن برسانید و آن چیزی نیست جز یک رژیم غذایی سالم و یک ورزش منظم با سطح دشواری متوسط. ورزش کردن همیشه بهعنوان یک راهکار سلامتی مورد توجه قرار میگیرد. بر اساس مطالعاتی که در این بخش صورت گرفته است، انجام ورزشهای متوسط تا شدید باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود.

کلیدواژه ها:

ورزش ، سیستم ایمنی ، سلامتی ،