تاثیرتمرین TRX بر اختصاصات آنتروپومتریک و عملکرد بازیکنان هندبال دختر

بهبود اجرای تکنیک ها و مهارت های هندبال در بازیکنان تیم و افزایش برآیند عملکرد در رقابت ها با استفاده ازتمرینات قدرتی و مقاومتی مورد توجه است. توسعه اجراهای ورزشی و سلامت بدن از طریق تمرین و فعالیت های جسمانیتامین می شود. هدف از این تحقیق تاثیرتمرین تاثیرتمرین TRX بر قدرت و پرش عمودی و عملکرد بازیکنان هندبالدختر بود. روش تحقیق کاربردی و میدانی بود. جامعه آماری بازیکنان هندبال دختر بودند که در سالن های ورزشی دانشگاههای پیام نورشهرستان های تهران شرکت داشتند. نمونه آماری از میان بازیکنان هندبال دختر دانشگاه پیام نور پاکدشت بهطور تصادفی ساده انتخاب شدند. سپس برنامه تمرینی آغاز شد. رکورد آزمون های قدرت و پرش عمود ی و عملکردبازیکنان هندبال در ابتدا و انتهای دوره ۱۲ ها هفته ای در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون اندازه گیری و ثبت شد. رکوردهای ثبت شده آزمون ها توسط میانگین، جداول، نمودارها و آزمو تی زوجی بررسی شدند. نتایج تحقیق نشان داد تمرینTRX بر شاخص قدرت و پرش عمودی و عملکرد بازیکنان هندبال دختر تاثیر معنادار داشته است. تمرین TRX موجبهو افزایی اثرات فیزیولوژیک بر جریان گردش خون، چرخه انرژی زایی و سنتز تارهای عضلانی داشته است. با استفاده ازدوره مناسب تمرینات TRX ، قدرت و پرش عمودی و عملکرد بازیکنان هندبال به سطح ارتقاء بالاتری رسیدند.

کلیدواژه ها:

تمرینات TRX ، قدرت ، پرش عمودی ، عملکرد در هندبال ، آمادگی جسمانی