تاثیر دو برنامه کار با ترامپولین با تعداد جلسات متفاوت و حجم های یکسان بر برخی از شاخص های عملکرد جسمانی و حرکتی در دختران کم توان ذهنی

مقدمه و هدف: فرکانس ­های تمرینی مختلف می ­تواند تاثیرات متفاوتی بر آمادگی جسمانی افراد داشته باشد. هدف پژوهش حاضر مطالعه تاثیر دو برنامه کار با ترامپولین با تعداد جلسات متفاوت و حجم ­های یکسان بر برخی از شاخص ­های عملکرد ­جسمانی و حرکتی در دختران کم­توان ذهنی بود.مواد و روش ­ها: ۳۰ دانش ­آموز دختر کم­ توان ذهنی (سن ۸-۱۶ سال، وزن ۱۰.۵۳±۳۷.۸۳ کیلوگرم، شاخص توده بدنی ۱۹.۰۴ ±۴.۱۹ کیلوگرم/مترمربع و با ضریب هوشی ۵۰ تا ۷۰) به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تجربی و یک گروه کنترل تقسیم شدند. یکی از گروه ­های تجربی، تمرین با ترامپولین را سه جلسه در هفته به مدت ۷ هفته و گروه تجربی دوم، تمرین با ترامپولین را دو جلسه در هفته به مدت ۱۰ هفته انجام دادند. قبل و بعد از دوره تمرینی از همه آزمودنی ­ها تست­ های آمادگی­ جسمانی و حرکتی شامل استقامت ­عملکردی، آمادگی قلبی تنفسی، تعادل ایستا، تعادل پویا، چابکی، هماهنگی،  قدرت عضلانی و توان­ انفجاری گرفته شد. داده ­ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه ­گیری مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی ­داری ۰.۰۵>P تجزیه و تحلیل شدند.یافته­ ها: نتایج نشان داد هر دو برنامه تمرینی در گروه­ های تجربی در مقایسه با گروه کنترل باعث بهبود شاخص­ های تعادل ایستا، تعادل پویا، چابکی، هماهنگی، قدرت عضلانی پایین تنه و توان انفجاری گردید اما بین دو برنامه تمرینی تفاوت معنی­ داری مشاهده نشد. شاخص های استقامت عملکردی و آمادگی قلبی تنفسی بین سه گروه تفاوت معنی ­داری نداشت.بحث و نتیجه­ گیری: دختران کم ­توان ­ذهنی احتمالا می ­توانند برای بهبود شاخص ­های عملکرد جسمانی و حرکتی خود از برنامه تمرین ترامپولین به صورت سه جلسه در هفته به مدت ۷ هفته استفاده کنند.

کلیدواژه ها:

کم توان ذهنی ، ترامپولین ، آمادگی جسمانی