خشم و عصبانیت و راهکارهای مقابله با آن

همه مای خشم و عصبانیت را احساس کرده ایم و می دانیم که چیست ،خشم عموما رفتاری کاملا طبیعی برای انسانهاست ، اما زمانی که عصبانیت خارج از کنترل و ویرانگر باشد، می تواند مشکلاتی درکار، ارتباطات اجتماعی و حتی در کل کیفیت زندگی به وجود آورد. ممکن است کار به جایی برسد که شما احساس کنید اسیرهیجان قدرتمندی هستید که نمی توانید از آن اجتناب کنید. خشم یکی از هیجانهایی است که افراد در کنترل آن کمتر موفق هستند .این حالت بسته به نحوه ی ابراز آن می تواند برای ما خوب یا بد باشد. شناخت خشم و نحوه ابراز مناسب آن به شما در نیل به هدفها، اقدام در موقعیت های اضطراری، حل مسئله و حتی مراقبت از خود کمک می کند. از سوی دیگر، نشناختن صحیح آن می تواند مشکلات زیادی برایما ن بیافریند.]۱[

کلیدواژه ها:

پرخاشگری ، کنترل خشم