استرس چیست و چگونه دانش آموزان ابتدایی می توانند استرس خود را کنترل کنند؟

در این مقاله ما ابتدا به تعریف استرس پرداخته ایم و سپس به علل و عواملی که موجب استرس می شوند اشاره کرده ایم . این عوامل شامل؛ تکالیف بسیار زیاد، کمبود اوغات فراغت، برنامه خواب ضعیف، نگرانی درباره آینده و... هستند. درادامه راهکارها و روش های جلوگیری از استرس بیش از حد دانش آموزان را بیان کرده ایم. این راهکارها شامل؛ ایجاد آرامش، تنظیم استانداردها، دوراندیشی، ارائه کمک های حرفه ای، خواب کافی و... هستند. روش پژوهش در این مقاله به صورت مروری است و از منابع معتبر و قابل اطمینان در این زمینه استفاده شده است. درآخر نیز این مقاله به والدین، مربیان و دانش آموزان پیشنهاد می شود تا با استفاده از راهکارهای ارائه شده، استرس دانش آموزان را به حداقل برسانند و آنها را در طول تحصیلشان حمایت کنند.

کلیدواژه ها:

استرس ، عوامل استرس ، راهکارهایی برای کنترل استرس ، دانش آموزان