تاثیر تمرینات پلایومتریک عمودی وافقی بر ترکیب بدنی و برخی از فاکتورهای عملکردهای آمادگی جسمانی و مهارتی در بازیکنان هندبال مرد عراق

هدف تحقیق حاضر تاثیر تمرینات پلایومتریک عمودی وافقی بر ترکیب بدنی و برخی از فاکتورهای عملکردهای آمادگی جسمانی و مهارتی در بازیکنان هندبال مرد عراق . جامعه آماری تحقیق حاضر را کلیه بازیکنان هندبال مرد که سابقه حداقل ۵ سال تمرینی منظم در رشته ورزشی هندبال را در شهر کربلا دارند تشکیل دادند . بدین منظور ۳۰ مرد هندبالیست به صورت هدفمند و دردسترس انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه ۱۵ نفری( تمرینات پلیومتریک افقی و تمرینات پلیومتریک عمودی ) تقسیم شدند .از آزمودنی ها در مرحله قبل و ۲۴ ساعت بعد از پایان۸ هفته تمرینات پلیومتریک افقی و عمودی تست های عملکردی به عمل آمد.توان بی هوازی قبل و بعد از اتمام دوره تمرین با استفاده از آزمون RAST، چابکی با تست سیمو و پرش ارتفاع با تست سارجنت ارزیابی شد. برنامه تمرینی ۲ گروه هر جلسه به مدت ۵۵ دقیقه زمان نیاز داشت که شامل ۱۵ دقیقه گرم کردن، ۳۰. دقیقه آموزش پلایومتریک افقی یا عمودی و ۱۰ دقیقه سر کردن بود . نتایج نشان داد درمقادیر توان بی هوازی، در شاخص خستگی و اوج توان بین دو گروه تفاوت معنی داری مشاهده نشد ولی در متغیر میانگین توان ، گروه تمرینات عمودی به طور معنی داری افزایش بهتری نسبت به گروه تمرینات افقی نشان داد. در شخص توده بدنی نیز بین دو گروه اختلاف معنی داری نشان نداد .

کلیدواژه ها:

تمرینات پلایومتریک ، فاکتورهای عملکرد ، آمادگی جسمانی ، بازیکنان هندبال