تاثیر ۸ هفته تمرین قدرتی بر یک تکرار بیشینه و کیفیت ریکاوری زنان دارای اضافه وزن غیرورزشکار استان اردبیل

هدف: بررسی همزمان شاخص های التهابی و شاخص کیفیت زندگی با توجه به سطح فعالیت بدنی افراد کمتر مورد توجه بوده است.با این تفاسیر هدفپژوهش حاضر تاثیر ۸ هفته تمرینات قدرتی بر سطوح یک تکرار بیشینه و کیفیت ریکاوری زنان دارای اضافه وزن غیرورزشکار استان اردبیل است. روش پژوهشی: آزمودنی ها از جامعه آماری ۳۰ نفره به صورت تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل (هر گروه ۱۰ نفر) قرار گرفتند. ازآزمون برزیسکی برای اندازه گیری یک تکرار بیشینه از آزمودنی ها در حرکات اسکوات گرفته شد. آزمودنی های گروه تجربی در یک برنامه ۸ هفته ای قدرتی انجام دادند. کیفیت ریکاوری شرکت کنندگان در پژوهش با استفاده از پرسشنامه شاخص کیفیت زندگی پیتزبورگ (PSQI) مورد ارزیابی قرار گرفت.قبل و بعد از ۸ هفته اسکوات و کیفیت ریکاوری آزمودنی ها اندازه گیری شد. به منظور آزمون فرضیه های پژوهش از آزمون کوواریانس استفاده شد. یافته های تحقیق با نرم افزار SPSS نسخه ۲۱ در سطح معنیداری ۰,۰۵ تحلیل شد.یافته ها:.نتایج نشان داد هشت هفته تمرین قدرتی بر یک تکرار بیشینه زنان دارای اضافه وزن تاثیر معنی دار ندارد (p>۰.۰۵) اما بر سطوح کیفیت ریکاوری آنان تاثیر معنی دار وجود داشت .(p<۰.۰۵)نتیجه گیری: در پژوهش حاضر مشخص شد که تمرین قدرتی بر کیفیت ریکاوری افراد دارای اضافه وزن موثر است. به عبارتی نشان می دهد که این تغییرات هورمونی ممکن است در افزایش وزن افراد با اختلال های زندگی درگیر باشد.ازین رو انتظار می رود در پژوهش های بعدی سطوح هورمون های اشتهایی سنجیده شود.

کلیدواژه ها:

قدرتی ، اسکوات ، دارای اضافه وزنی ، کیفیت ریکاوری ، یک تکرار بیشینه