تاثیر برنامه جامع گرم کردن فیفا +11 بر تعادل پویای بازیکنان فوتبال نوجوان مرد

مطالعات پیشین نشان داده اند برنامه جامع گرم کردن فیفا + 11 به میزان قابل توجهی آسیب هایورزشی بازیکنان فوتبال را کاهش می دهد، اما اطلاعات محدودی در مورد تاثیر این برنامه برتعادل پویای بازیکنان فوتبال وجود دارد؛ بنابراین هدف این پژوهش کنترل شده تصادفیخوشه ای، بررسی اثر برنامه + 11 بر تعادل پویای بازیکنان فوتبال نوجوانان پسر 14 تا 16 سالاست. 66 بازیکن نوجوان (34 نفر گروه تمرین، 32 نفر گروه کنترل) 14 تا 16 ساله، بدون آسیباندام تحتانی از چهار باشگاه در این مطالعه شرکت کردند. تیم ها به صورت تصادفی به دو گروهکنترل و تمرین تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت 30 هفته برنامه جامع گرم کردن فیفا + 11 شامل:تمرینات پلیومتریک، قدرتی، ثبات مرکزی، تعادلی و دویدنی را انجام دادند. این تمرینات در هرهفته دستکم دو بار به عنوان گرم کردن پیش از تمرین اجرا شدند. گروه کنترل تمرینات معمولخود را انجام دادند. تعادل پویای بازیکنان به وسیله آزمون تعادل ستاره اندازه گیری شد. بازیکنانهر دو گروه یک هفته پیش از شروع فصل و یک هفته پس از پایان فصل مسابقات (به فاصله 30هفته) آزموده شدند. از آزمون آماری تحلیل واریانس اندازه های تکراری 2 × 2 برای تجزیه وتحلیل داده ها استفاده شد. متغیر بین گروهی، گروه (دو سطح کنترل، تمرین) و متغیردرون گروهی، زمان (دو سطح پیش آزمون، پس آزمون) در نظر گرفته شد. از آزمون های تی وابستهو مستقل نیز برای بررسی اختلاف درون گروهی و بین گروهی استفاده شد. افزایش معنا داری درمیزان دستیابی در جهت های قدامی، قدامی داخلی، داخلی، خلفی داخلی و خارجی آزمون ستارهدر بازیکنان گروه تمرین در پس آزمون در مقایسه با گروه کنترل مشاهده شد (P<0/05). اینمطالعه نشان داد برنامه تمرینی جامع گرمکردن + 11 می تواند موجب افزایش توانایی تعادل پویایبازیکنان نوجوان فوتبال شود.

کلیدواژه ها:

گرمکردن ، برنامه + 11 ، تعادل پویا ، نوجوان ، فوتبال